La sophrologie date de 1960. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

La sophrologie s'inspire du Yoga, du Zen et de l’hypnose, basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.

Elle a pour but de renforcer les structures de la personnalité, de dynamiser les qualités et ressources de l’individu.

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Une séance de sophrologie dure à peu près une heure. Pendant la séance, nous ferons des exercices de respiration, des exercices de respiration dynamique, de la visualisation et une sophronisation. 

La sophronisation est enregsitrée et l'audio est envoyé le jour même par email. 

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